¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana y por qué no es lo que imaginas?

Mitos, verdades y cómo funciona realmente este estado de conciencia.

La palabra hipnosis suele despertar curiosidad… y también muchos miedos. Gran parte de lo que creemos saber sobre ella viene del cine, la televisión o historias exageradas que poco tienen que ver con la realidad terapéutica.

La hipnosis ericksoniana es una herramienta profunda, respetuosa y colaborativa que nada tiene que ver con perder el control, quedarse dormido o decir cosas sin querer.

Vamos a aclararlo.

¿Qué es la hipnosis ericksoniana?

La hipnosis ericksoniana es un estado natural de atención y conciencia ampliada, en el que la persona se encuentra profundamente relajada y al mismo tiempo mentalmente activa.

Durante una sesión, la atención consciente se sitúa en un segundo plano —como un espectador— mientras la atención inconsciente se vuelve especialmente receptiva. Esto permite acceder a recursos internos, aprendizajes y nuevas perspectivas que normalmente quedan fuera del diálogo racional.

No es un estado artificial ni extraño. Es algo que el ser humano experimenta de manera natural todos los días.

¿Qué NO es la hipnosis ericksoniana?

Derribando los mitos más comunes

“En hipnosis se pierde la conciencia”

No es cierto. La persona no pierde la conciencia ni deja de enterarse de lo que ocurre. Puede escuchar, pensar, sentir y recordar la sesión si así lo desea.

Lo que ocurre es una disociación: la mente consciente se relaja y la inconsciente se involucra profundamente en la experiencia.

“El hipnotizador tiene poder sobre la persona”

Otro gran mito.

Toda hipnosis es, en realidad, una autohipnosis dirigida.El proceso mental lo realiza la propia persona. Quien acompaña la sesión es un facilitador, no alguien que controle o imponga.

El poder es exactamente el mismo que el de cualquier profesional de ayuda:acompañar, guiar y ofrecer herramientas para el autodescubrimiento.

“Bajo hipnosis se dicen secretos sin darse cuenta”

Este mito viene directamente del cine.

La realidad es mucho más simple (y menos cinematográfica):la persona elige conscientemente qué quiere decir y qué no.

Nadie ha confesado jamás algo que no quiera decir.

“Uno puede quedarse atrapado en hipnosis”

Tampoco.

De hecho, no se puede “despertar” de la hipnosis porque no se está dormido .Aunque la sensación sea de profunda relajación, basta con:

• abrir los ojos

• respirar profundamente

• mover el cuerpo

• 
  

para salir del estado hipnótico y volver a la atención cotidiana de forma inmediata y natural.

“La hipnosis es una regresión al pasado”

La regresión no es necesaria en la mayoría de los procesos y no es el objetivo de la hipnosis ericksoniana.

Además, es importante saber que cuando se accede a recuerdos, no se revive “la verdad objetiva”, sino el recuerdo subjetivo, compuesto por:

• emociones

• fragmentos

• interpretaciones

• relatos escuchados

• deseos

• incluso escenas de películas asociadas

Por eso, la hipnosis ericksoniana no busca reconstruir el pasado, sino generar cambios en el presente.

“La persona está pasiva y recibe órdenes”

Nada más lejos de la realidad.

El estado hipnótico no es pasivo. Es un estado de intensa actividad mental y emocional, donde se producen:

• asociaciones nuevas

• insights profundos

• decisiones más claras

Esto ocurre porque, al disminuir el miedo y la autoexigencia, la persona puede verse a sí misma con mayor claridad y elegir respuestas más adecuadas.

Entonces… ¿cómo se siente una persona bajo hipnosis?

Esta es una de las preguntas más comunes.

Después de una primera sesión, casi siempre aparece:

• una sonrisa

• una sensación de bienestar profundo

• una sorpresa tranquila

Muchas personas dicen:

“Me sentí muy bien, pero no creo que haya estado hipnotizado… me di cuenta de todo.”

Y eso es exactamente estar hipnotizado.

La persona puede:

• escuchar los ruidos de la sala

• seguir las palabras del terapeuta

• tener emociones e insights propios

  
  

Esa doble atención es la disociación hipnótica, y es lo que permite que los mensajes —directos o metafóricos— lleguen al inconsciente.

La hipnosis como un estado natural

Así como durante la noche atravesamos distintas fases del sueño, durante el día atravesamos distintos estados de atención.

Todos hemos vivido momentos como:

• leer una página y no recordar el último párrafo

• llegar a casa sin recordar parte del trayecto

• “quedarnos colgados” pensando en algo

  
  

Eso es autohipnosis natural.

La diferencia es que, en una sesión de hipnosis ericksoniana, ese estado:

• no surge al azar

• es guiado conscientemente

• tiene una intención terapéutica o de mejora personal

  
  

Un aprendizaje clave

La hipnosis ericksoniana no te hace hacer nada que no quieras. Te ayuda a ver con más claridad lo que ya sabes, pero a lo que no siempre tienes acceso desde la mente racional.

Es un espacio de colaboración, respeto y autodescubrimiento.

Hipnosis Ericksoniana en Barcelona y Online

Acompaño procesos de coaching de vida con PNL e hipnosis ericksoniana en Barcelona y en modalidad online, desde un enfoque humano, ético y profundamente respetuoso.

Si la hipnosis te generaba dudas o curiosidad, espero que este texto haya traído claridad. El verdadero cambio comienza cuando el miedo se transforma en comprensión.

Tu inconsciente sabe más de ti de lo que imaginas.